Relaxation

  • Etre à l’écoute de son corps et de ses sensations ;
  • Veiller à son bien-être et tenter d’atteindre une profonde détente ;
  • Apprendre à définir ses besoins et réaliser une partie de ceux-ci ;
  • Travailler son image positive et la confiance en soi, que ce soit dans le passé, le présent ou le futur ;
  • Apprendre à attendre le soin.

N.B : Quand on commence une séance ou pendant celle-ci, notre esprit est parfois encombré. On utilisera alors des petits exercices pour se vider la tête de nos petits soucis.

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